Не секрет, что проблема избыточного веса, в последние несколько лет встает особенно остро. Люди скупают множество книг, пробуют всевозможные диеты, тратят огромные средства для достижения своих целях, но в итоге проблема возвращается вновь и вновь. Что же делать?

Советы по борьбе с лишним весом

Существует ряд незамысловатых принципов питания, который поможет не только добиться отличных результатов, но и сохранить стройную фигуру надолго:

• углеводсодержащие продукты необходимо употреблять в первой половине дня, так как именно в этот промежуток времени они не способны нанести вред фигуре;
• во второй половине дня, вплоть до времени отхода ко сну, допускается употребление продуктов, содержащих белок и овощей. Также можно себе позволить кислые ягоды и цитрусовые;
• ни в коем случае нельзя смешивать блюда между собой, то есть, если употреблять первое блюдо, то не стоит после добавлять второе, либо десерт, необходимо выбрать что-то одно;
• в сутки необходимо устраивать минимум четыре приема, дабы обмен веществ постоянно работал, подобно костру, который потухнет, стоит только перестать подбрасывать с него дрова;
• важно также устраивать хотя бы один разгрузочный день в неделю, который может состоять из кисломолочных продуктов, либо из фруктов и овощей. Если устраивать фруктово-овощной разгрузочный день, то, фрукты необходимо употребить в течение первой половины дня, овоще же оставить на вечер;
• необходимо употреблять как можно больше растительной пищи, которая обогатит организм клетчаткой, поможет не только похудеть, но и будет благотворно влиять на кожу;
• помимо рекомендаций в питании следует также взять на заметку, что недосып и чрезмерно низкая активность способны сыграть злую шутку и, все усилия могут быть напрасными. Поэтому следует больше двигаться и отдыхать, не менее семи часов;
• также не менее важным является соблюдение водного режима, которое является основой всего.

Можно сказать с полной уверенностью, что для большинства предпринимателей данная проблема является отличным способом обогатиться, вводя людей в заблуждение. Всему виной неумение людей правильно относиться к пище, делая из еды культ никогда человек не научиться держать свой вес под контролем. Если научиться правильному подходу, похудеть не так уж сложно.