На сегодняшний день можно с уверенностью сказать, что рыбий жир для похудения нашел свое применение в обществе. С его помощью рекомендуют худеть даже тем, кто не очень хорошо переносит многие другие лекарства. Но есть ли противопоказания? Конечно же есть!

Похудение на рыбьем жире

Где берется рыбий жир?

Данную пищевую добавку добывают из печени тресковых рыб, что делает ее богатой жирными кислотами. Высокое содержание в нем витамина D помогает лечить и предотвращать рахит у детей, а также восполнить недостаток витамина A. Огромное признание получил препарат среди многих спортсменов, которые по заслугам оценили его лечебное и заживляющее влияние на организм.

Минимальное потребление рыбьего жира в сутки составляет не более 300 миллиграмм. Следует отметить, что рыбий жир также может содержаться в маслах, например льняное масла богато содержанием омега-3 и омега-6, что не умиляет его полезных свойств. В столовой ложке льняного масла содержится 8 граммов омега-3 кислот и 2 грамма омега-6 жирных кислот.

Принимать такое масло необходимо 1-2 ложки в день, например, добавлять в завтрак, либо запивать стаканом теплой воды, что касается людей с высокой физической активностью, то дозу можно увеличить до четырех ложек.

Противопоказания к применению

Несмотря на столь весомые аргументы в пользу рыбьего жира, следует отметить несколько противопоказаний. Как и любые продукты, рыбий жир полезен не всем и, не всем принесет пользу:

  • в-первую очередь стоит обратить внимание на индивидуальную непереносимость препарата, различных аллергий на морепродукты;
  • не следует употреблять рыбий жир и людям, в крови которых содержится избыточное количество витамина D;
  • веским противопоказанием является гипертиреоз, который вызывает тахикардию, больные неожиданно сбрасывают вес и чувствуют усталость;
  • противопоказан препарат также людям с камнями в почках.

В любом случае необходимо соблюдать дозировку, предназначенную каждому организму индивидуально, ни в коем случае не превышая норму. Кроме того, не стоит забывать, что рыбий жир не принимают натощак, чтобы не вызвать расстройства.